하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
제가 다이어트를 해서 매일 아침은 직접 만든 수제요거트와 과일로 시작하구요. 점심 저녁도 밥은 일체 먹지않구, 단호박이나 옥수수 쉐이크 등으로 떼웁니다 그리고 ...
100일정도 운동과 식단으로 20키로감량했습니다.그동안은 1시간 그룹피티하고 40분 유산소 하는 방식으로 운동했는데이제 웨이트하는 비중을 늘이고 싶은데 괜찮을 ...
제가 59 몸무게였다가58 이랑57 을 왔다갔다 하더라고요당췌 진짜몸무게인지 모르겠더라고요지금은 57되었습니다 이 몸무게가 달성몸무게는 아니지만요궁금한게 있어 ...
안녕하세요 최근 다이어트 시작했습니다 첨부된 사진은 최근 인바디 했을때의 수치로 각각의 수치들이 적정한지궁금하고 저 수치들을 토대로 어떤 식으로 운동하면되는지 ...
하루에 삼만보씩 걸으면서 두달가까이 걸으면서 8키로 정도 뺐어요 제가 하체비만입니다 특히 종아리 자체가 근육들로 똘똘 뭉쳐서 빠지고 않고 있습니다 ㅠㅠ걷기하고 ...