하이닥

야구선수인데 식단 관리를 하고싶어요 어떻게 해야하나요?

콜레스테롤 수치가 높으면 안좋은가요

167 80kg 인데 8개월 목표로 20kg 감량이고 직장인이다보니 8시부터 8시까지 출퇴근을 하는데 운동 할시간도 매우적어서 조언좀 부탁드립니다

양파즙과 양배추즙은 식전,식후 언제 먹는게 좋을까요?

학생이라 지속적인 운동은 힘들것같고( 165 78 입니다) 간식안먹고 밥만꼬박꼬박챙겨먹고있어요 좀더 해야할게있나요? 전체적으로 빼고싶습니다