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[1분 Q&A] 고도비만일 때 효과적인 다이어트 방법은?

김선희 |하이닥 건강의학기자
등록 2020-01-09 15:30

Q. 고도비만에서 탈출하고 싶은 마음은 크지만, 몸이 불편해 운동을 오래 하기가 어렵습니다. 제 상황에 맞는 다이어트 방법이 있을까요?

비만관리

A. 일부 약 중에 체중 증가를 유발하는 약이 있습니다. 만약 특정 질환으로 약물 복용 중이라면 담당 주치의와 상의하여 약 성분을 확인하고 변경할 수 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

현재 적극적인 운동이 어려운 상황이라면 일상생활에서 운동량을 늘리는 것부터 시작하는 것이 도움이 됩니다. 현재 고도비만이라면 체중 부하를 가하는 운동은 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 합니다. 뛰기보다는 빨리 걷기로 하고, 복식 호흡도 좋습니다.

식욕 억제가 잘 되지 않는다면 식욕 억제 효과가 있는 리라글루타이드 성분의 삭센다를 시작하는 것이 좋습니다. 기존 다이어트약의 부작용인 심계항진이나 불면증, 손 떨림 등의 부작용이 덜한 편이고, 내장비만에 효과적이어서 복부비만 관리에 도움이 됩니다. 병원에서 처방 가능하며, 현재 건강 상태에 맞는 비만 관리법을 찾기 위해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

고도비만을 탈출하기가 쉽지는 않지만 작은 목표를 꾸준히 실천하다 보면 좋은 결과가 있을 것으로 믿습니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 전혜림 (가정의학과 전문의)

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