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목이 뻐근해서 양쪽으로 고개를 세게 돌리거나 젖히면 뼈소리가나면서 시원해지는데 해도되는건지모르겠어요. 시원하고 풀리는것같은 기분이 들어서 계속 뼈소리나게 목을 ...
허리디스크 환자에게 좋은운동은 무엇입니까?
늘 벽에 기대어 누운 상태로 핸드폰을 해서 그런지 자세(목 뼈,허리 뼈)가 많이 안좋아진 것 같습니다! 변형 초기단계인 것 같은데 평소 습관 개선을 통해 자가 ...
허리디스크초기증상이 있어 자리에서 갑자기일어나는것도힘들고 다리도 저려요 어떻게하면 좀 완화될수있을까요
허리 디스크가 심해졌습니다의사 소견으로는 디스크가 신경을 눌러 통증이 있다고합니다운동은 업무상 시간이 안되서집에서 허리에 무리를 안 주는 운동 없을까요?
