하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
임신때 불었던 몸무게가 한결같이 빠지지를 않네요아무리 운동을하고 식단조절을 해도 줄어들지를 않습니다 55세 161 70키로나 나갑니다다이어트 약도 먹어보고 지 ...
저는 근육량이 적고 체지방이많아요~복부비만이고 피하지방이 많은편이예요~~아침은 귀리우유한잔에 바나나하나 점심은 자유식 저녁은 닭가슴살에 샐러드 중간에 계란이나 ...
제가 요즘 헬스를 한갈 가까이 다니면서 먼저 유산소 30-40분 근력운동 30-40분을 합니다 식단은 아침 점심 저녁만 먹고 군것질안하고 물이나 녹차 같은걸 ...
신장159cm 체중67kg나가는 여자인데요 체지방 22.4에 골격근량이 25.8입니다. 평소 운동을 2시간에서 2시간 반정도를 하는데 평소 지키고 있는 식단 ...
178cm이고 69kg인데 근육이 없어서요 근육성장을 하고싶은데 운동부위를 나누어서 하루에 일정부위를 하는게 좋은지 아니면 하루에 전신을 다 하는게 좋은지 알 ...