하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
키 157 체중 44kg 골격근량 18kg 체지방량 10.1kg 체지방률 22.8% 다이어트할때는 집에서 주5회 근력(복근+하체만) 1시간+유산소1시간 했고 ...
많이걸으면 뱃살이 빠져요 뱃살과 허벅지근육 키우고싶어요 당뇨앓은지 20년째입니다 운동처방부탁드립니다 당뇨 조절이 잘안되네요 수고하세요
평소에 무릎을 폈다, 구부렸다를 할때 무릎에서 소리가 납니다. 그리고 많이 움직일수록 약한 통증도 있구요. 체중이 키에 비해 많이 나가는 편이고 비만입니다. ...
29세여성이고 163에 59키로입니다.올 초에 운동을 거의 하지않아 반년만에 8키로가 증가했고근 1달간 식이조절과 수영/싸이클/줄넘기를 통해 3키로 감량했습니 ...
애기낳고 무릎과 발목이 자주 아프네요 원래 좀 오래 서 있으면 부종도 심하구요 어떤 운동과 식단이 좋을까요
