하이닥

170 66이에요 ㅠㅠ 하체비만이 심하고 팔뚝살이 심해요 또한 술배가 너무나와있어요 ㅠㅠㅠㅠ 대학생인데 한창 꾸미고 이뻐야 할 나이인데 너무 고통스럽고 괴로워 ...

스케줄 일정상 아침에 헬스장을 다니면서 운동을 시작하고자 합니다. 아침을 먹는다면 운동전에 먹어야하는지, 운동후에 먹어야하는지, 운동을 할때 웨이트를 할지, ...

만38세 여 161cm 58kg 완전물살 자전거타기, 등산, 하루만보걷기(일주일에 평균4회) 매우즐겨함. 술도 줄였고 야채위주식단에 패스트푸드는 한달에 두번정 ...

퇴행성관절염이 있는데 어떤운동과 음식으로 체중을 조절하면 좋을까요

21살 남자청년입니다. 평소에 운동량이 매우적고 근육량도 없어서 뼈와 근육에 큰 무리없이 꾸준한 운동을 하고싶은데 어떠한 운동을 하면 좋을까요 키 184에 체 ...