하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
제가 일주일 전에 디스크 시술을 했는데 어떤 운동을 해야하니요?오늘부터 런닝머신 속도 5.0~6.0에놓고 40분 걸었는데 ....
원래 몸무게 160/57한동안 불규칙적이고 소식으로인해 살이 갑자기확빠졌다가 (160/54) 생리기간과 겹치면서 폭식증세처럼 먹는량이 두배이상으로 늘어 살이많 ...
근육이 많은 고도비만이고 하루 ?두끼먹으러하고 아침은 밥 점심은 단백질쉐이크먹을것이고 자기전 두시간동안 복싱이랑 줄넘기 런닝머신 총 두시간 하고 자고 있습니다 ...
운동을 시작한지 얼마 안되었는데 주변에서 근육을 키우려면 단백질을 추가로 섭취해야 한다고 해서 알아보고 있는데 하루에 어느정도의 단백질이 필요한지, 이걸 두유 ...
근육이 많은편인데 태권도 선수여서 체중을 곡 감량해야합니다 키는 160에 몸무계는 54키로 인데 한달안으로 46키로까지만들수 있을까요?총8키로를 빼야합니다 여 ...