하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
제가 체력이 좀 좋은데 한번에 쉬지 않고 점프 버피를 420개씩 하곤 합니다. 세트로 나누지 않고 그냥 계속 하는데 어느 날부터 무릎이 쑤셔요.이게 버피 때문 ...
첫번째 식사 오전 7시 단백질 보충제 밥 두그릇 시금치 계란 2개 딸시 두번째 식사 오전 11시 단백질 보충제 밥 두릇 시금치 계란 1개 간식 호두 10개 2 ...
웨이트 운동을 하다가 어깨가 아파 한달전에 병원을 방문하여 MRI를 찍었더니 와순손상 판정을 받아서 재활운동만 하는중입니다. 와순손상일때 근력운동을 약간 해도 ...
점프 버피하면 키 크나요?
29살 입니다 날씬하지도 뚱뚱하지도 않은 그냥 평범한 몸매 입니다 살찌면 항상 상체에 몰려서 찌구요 살이 빠져도 뱃살은 항상 심해요 그리고 배에 셀룰라이트도 ...