하이닥

안녕하세요. 하이닥 대장항문 상담의 이주연입니다.

점차 좋아지실 것 입니다. 서서히요.
그리고 마그네슘 성분을 드시면 더 부드러워집니다.
요구르트 우유 좋지요. 그리고 프룬 ,노니, 여주 등등이 더 쉬운 배변을 도와주지만
노니나 여주의 과용은 간에 해를 주는 경우도 있다고 합니다. 프룬은 그런 경우가 있다고 들은 적은 없고요.
참고하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.

식사량이 어느정도는 되어야 배변이 원활해 집니다.
한끼만 드시면 아무래도 좀 힘들 수 있는데
섬유질을 충분히 많이 드시면 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.

식이섬유소가 풍부한 음식을 끼니별 두 가지씩 챙겨먹으시고,안되면 공복시 유산균 섭취, 아니면 아침, 저녁으로 고구마를 주먹크기로 한개씩 섭취해보세요.
식이섬유소는 살구, 키위, 사과, 양상추, 브로콜리, 오이, 당근, 무, 다시마, 김, 미역 등 풍부하고,
또한 고구마, 현미, 팥, 된장, 녹두, 시금치, 부추, 버섯 등에도 풍부합니다.