조혜리 영양사 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.체중증가 목표시라면 아침,점심,저녁식사를 채소3가지,단백질1가지,밥1/2~2/3공기 섭취시 간식으로 과일,우유,견과 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일단 탄수화물은 줄이고 적정단백질과 채소구성을 하시는게 좋은데요,끼니별 단백질은 100~120g씩 섭취해 주시고 식 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일단 인바디측정을 해보시고 근력량이 증가해도 체중변화가 미비할 수 있으니 확인해보시기 바랍니다.그리고 정체기기간일수 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데,유산소운동을 꾸준 ...
