Question
살찔려는 계획 세웠는데 봐주세요!! ㅎㅎ
첫번째 식사 오전 7시
단백질 보충제
밥 두그릇
시금치
계란 2개
딸시
두번째 식사 오전 11시
단백질 보충제
밥 두릇
시금치
계란 1개
간식 호두 10개 2분의 1태 기준
세번째 식사 오후 3시
밥 두그릇
시금치
계란 1개
5시 운동 한뒤
단백질 보충제
네번째 식사 7시나 8시
밥 두그릇
시금치
계란 0개
11시나 12시 취침
시금치랑 밥만 먹으면 몸에 안좋은가요?
집에 김치나 양파랑도 먹을 수 있어요
약간 돈 때문에 그런거라