오트밀 파우더 섭취 시 혈당 스파이크 예방법

Question 오트밀 파우더 섭취 시 혈당 스파이크 예방법
2024.04.08 |
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오트밀 파우더를 이미 사서 직장에서 휴식시간에 섭취하려 합니다.

그런데 정제곡물이 혈당수치와 빠른 소화속도 때문에 좋지 않다고 들었습니다.

안먹는게 최선이겠지만 먹게될 경우 견과류와 같이 섭취하는 것도 좋은 방법일까요?

더 좋은방법이 있으면 알고싶습니다

answer Re : 오트밀 파우더 섭취 시 혈당 스파이크 예방법

김재욱 영양사 프리랜서 하이닥 스코어: 1

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김재욱입니다.

견과류도 좋은 방법입니다. 하지만 우유 150ml 정도 함께 섞어 섭취하시면 편리하게 과도한 혈당상승을 억제할수 있습니다.

감사합니다.

하이닥