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비만질문입니다
2021.06.13
아침 김밥
점심저녁 닭가슴살샐러드 110칼로리
윗몸일으키기 100개 20개 5세트
아령 3키로 양팔100개씩 20개5세트
걷기하루5기간 하고잇습니다!
키는 178몸무게 87키로요
점심저녁 닭가슴살샐러드 110칼로리
윗몸일으키기 100개 20개 5세트
아령 3키로 양팔100개씩 20개5세트
걷기하루5기간 하고잇습니다!
키는 178몸무게 87키로요
answer
Re : 안녕하세요 비만질문입니다
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
어떤 내용의 질문인지요? 현재 처럼 먹으면 영양불균형이 옵니다. 체중은 감소할 수 있어도 건강한 방법의 식이는 아닙니다. 탄수화물섭취를 늘려야할듯합니다. 폼롤러를 이용해서하는 이완 운동, 자가근막이완운동도 함께 하시길 바랍니다. 걷기보다는 달리기가 운동효과가 더 좋습니다.
어떤 내용의 질문인지요? 현재 처럼 먹으면 영양불균형이 옵니다. 체중은 감소할 수 있어도 건강한 방법의 식이는 아닙니다. 탄수화물섭취를 늘려야할듯합니다. 폼롤러를 이용해서하는 이완 운동, 자가근막이완운동도 함께 하시길 바랍니다. 걷기보다는 달리기가 운동효과가 더 좋습니다.