하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

다이어트의 문의인 것 같습니다.
지금 현재 키 178에 몸무게 85키로는 부분에 있어서
체중을 감량하시면서도 덩치가 있고 건강한 체중인지를 물어보시는 것 같습니다.
추천드리는 체중은 키대비 적정체중인 남성분기준으로
178-100 = 78 키로로
현재 7키로 정도의 감량을 추천드립니다.

남성분이다 보니까 외형적인 건장함도 희망하시는 것 같은데요,
그런 부분이라고 본다면 체중부분이 아닌 지방대비 근육량에 대한 부분으로
근비대를 만들어내는 것이 중요 할것 같습니다.

정확한 부분은 체성분분석이나 외형적 사이즈가 있으면 좋겠지만 그 부분이 없어 간략하게 설명드렸습니다 .감사합니다.