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근력운동 키
2022.12.07
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TAG :
근육
,
청소년
,
소아청소년과
,
운동
안녕하세요, 14살 중학생입니다.
운동을 좋아해서 운동을 많이 하는데 키성장에 방해가 될까요? 현재 키는 164이고 몸무게는 58kg입니다.
근력운동은 스쿼트, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등을 하고있고 유산소운동을 병행해서 하고있습니다.
근육을 키우면 키가 안크는게 맞나요?
운동은 하루에 2~3시간동안 하는것 같습니다.
answer
Re : 근력운동 키
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
극단적으로 답변을 한다면 운동을 안 한다/ 운동을 많이 한다 이 답변으로 보자면 키성장에는 운동을 많이 하는 것이 좋습니다.
여기서 운동은 내 몸에서 무리가 되지 않은 정도, 혹은 부상이 없도록 좋은 움직임의 운동을 말합니다.
근육을 키운다고해서 키가 안크는 것은 아닙니다. 그렇다면 엘리트 선수들이 키가 큰 이유는 무엇일까요... 하루 8시간씩 운동을 하는데 말이지요... 키는유전적인 영향이 크고 운동을 하면서 플러스 요인이 됩니다.
잘 먹고 휴식도 잘 하면 키 성장에 매우 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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