눕기만 하면 날개뼈가 절 찌르게 되었어요..

Question 눕기만 하면 날개뼈가 절 찌르게 되었어요..
2023.03.25 |
트위터로 공유하기 페이스북으로 공유하기 카카오톡으로 공유하기 카카오스토리로 공유하기 네이버블로그 공유하기

열흘전에 밴드로 하는 운동 (밴드를 잡고 팔벌려뛰기 처럼 위에서 아래로 내리는 운동) 을 했는데요. 그날 밤부터 누우니까 오른쪽 날개뼈가 바짝 서서 누우면 찔립니다... 고관절 질환 때문에 옆으로는 잘 수 없어 누워 있는데 견딜 수 없이 아프고 잠을 못자니까 목근육까지 뭉쳐서 고생했습니다..

문제는 날개뼈가 아직도 서있듯이 아파요... 누우면 문제입니다 누우면...

파란 동그라미 친곳이 아프고 방사통으로 누우면 앞면 명치까지 찌르르 합니다... 제발 도와주세요...

answer Re : 눕기만 하면 날개뼈가 절 찌르게 되었어요..

신승렬 운동전문가 더조아짐 하이닥 스코어: 120

전문가동의 0 | 답변추천 0

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

견갑골 신경통으로 보입니다. 견갑배 신경 스트레칭하면 도움이 될 듯합니다.

어깨를 90도로 굴곡하고 어깨를 90도 내회전하고 팔꿈치를 90도로 굴곡한 상태에서 어깨를 아래로 끌어내리고 뒤로 잡아 당긴 상태에서 목을 왼쪽으로 기울였다가 되돌아왔다가 반복하면 스트레칭이 됩니다.

말로는 설명하기 어려우나 가까운 뉴로트레이너가 있는 곳을 찾아가셔서 평가받고 운동을 배워보시길 바랍니다.

하이닥

건강Q&A

상담 목록

관련상담