하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
시기적으로는 만성적인 질환보다는
최근의 활동에 의한 힘줄이나 인대의 문제일 가능성이 많으니
우선은 고가의 검사보다는 물리치료 등을 수차례 반복하고
반응을 보시는 것이 효율적이겠습니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

전완근 통증이 클라이밍 활동 이후 아침이나 잠에서 깰 때에 나타난다면, 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 클라이밍이나 다른 체력 활동은 근육과 인대에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.

일단 통증의 원인을 정확히 확인하기 위해서는 전문의의 진단이 필요합니다. 통증의 원인을 알아내고 적절한 치료 및 관리 방법을 결정하기 위해 신경과나 정형외과 전문의를 방문하여 상세한 검진과 상담을 받는 것이 좋습니다.

먼저, 클라이밍 활동 시 손목과 전완근에 부담이 오는지 확인하는 것이 중요합니다. 올바른 기술과 자세로 활동을 하고, 적절한 스트레칭과 다양한 근력 운동을 통해 근육과 인대를 강화할 수 있습니다.

또한, 잠에서 깰 때 통증이 나타난다면 자세나 잠자리 환경이 관련될 수 있습니다. 편안하고 올바른 자세로 잠을 잘 수 있도록 주의를 기울이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 의사의 조언을 따라 적절한 치료를 받아 불편함을 해소할 수 있도록 노력해야 합니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.

아무래도 아침에는 조금 뻣뻣해지고 그런 느낌이 있을 순 있습니다만

5-10분안에 스트레칭하고 하면 없어져 일상생활에 불편감이 없으시니 걱정 안하셔도 될거 같습니다.

다만, 앞으로도 꾸준하게 스트레칭이나 마사지를 통해 주변 근육을 잘 풀어 주시면 좋을거 같네요 ^^