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대퇴사두근 부분파열 재활운동법
2023.12.02
저번주 금요일에 풋살하다가 무릎으로 킥을 허벅지에 맞았는데 맞고나서 아팠지만 금방 괜찮아졌다가 이번주 월요일에 맞았던 부위를 또 맞아서 병원가서 물리치료랑 도수치료받았는데 도수치료해주시는 분이 만져보면서 다리를 구부릴때 근육이 쪼이면서 늘어나지를 못하고 육안상으로 안보이는데 미세하게 파열이 있을꺼라해서 오늘 오전까지 물리치료 받고 걷는거는 괜찮은데 구부릴때 통증이 남아있어요. 다음주 금요일에 말레이시아에 볼링시합하러 가는데 가기전까지 나을수 있는 허벅지 재활운동을 어떤것을 해야할까요??
answer
Re : 대퇴사두근 부분파열 재활운동법
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 2015
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
대퇴사두근 부분파열은 대퇴사두근의 일부가 파열된 것을 말합니다. 대퇴사두근 부분파열은 심하지 않은 경우 23주 정도의 휴식을 취하면 자연적으로 치유될 수 있습니다. 하지만, 통증이 심하거나 파열이 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 대퇴사두근 부분파열의 재활운동은 통증이 심하지 않은 경우는 23주 정도의 휴식을 취한 후 시작할 수 있습니다. 재활운동은 대퇴사두근의 근력을 강화하고, 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 재활운동은 물리치료사와 함께 진행하는 것이 좋습니다. 다음은 대퇴사두근 부분파열의 재활운동에 도움이 되는 운동들입니다.
대퇴사두근 스트레칭
대퇴사두근 강화 운동
엎드려서 무릎을 굽히고 펴기 운동
발을 의자에 올려놓고 다리를 굽혔다 펴기 운동
엎드려서 다리를 굽혔다 펴기 운동
엎드려서 다리를 펴고 들어 올리기 운동
엎드려서 다리를 굽히고 펴면서 팔을 뻗기 운동
대퇴사두근 부분파열의 재활운동은 통증이 심하지 않은 경우는 2~3주 정도의 휴식을 취한 후 시작할 수 있습니다.
대퇴사두근 부분파열은 대퇴사두근의 일부가 파열된 것을 말합니다. 대퇴사두근 부분파열은 심하지 않은 경우 23주 정도의 휴식을 취하면 자연적으로 치유될 수 있습니다. 하지만, 통증이 심하거나 파열이 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 대퇴사두근 부분파열의 재활운동은 통증이 심하지 않은 경우는 23주 정도의 휴식을 취한 후 시작할 수 있습니다. 재활운동은 대퇴사두근의 근력을 강화하고, 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 재활운동은 물리치료사와 함께 진행하는 것이 좋습니다. 다음은 대퇴사두근 부분파열의 재활운동에 도움이 되는 운동들입니다.
대퇴사두근 스트레칭
대퇴사두근 강화 운동
엎드려서 무릎을 굽히고 펴기 운동
발을 의자에 올려놓고 다리를 굽혔다 펴기 운동
엎드려서 다리를 굽혔다 펴기 운동
엎드려서 다리를 펴고 들어 올리기 운동
엎드려서 다리를 굽히고 펴면서 팔을 뻗기 운동
대퇴사두근 부분파열의 재활운동은 통증이 심하지 않은 경우는 2~3주 정도의 휴식을 취한 후 시작할 수 있습니다.