하이닥
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운동후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다.
2017.04.11
운동후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다. 왜 그런가요?
answer
Re: 운동후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다.
2017.04.11
하이닥
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발바닥 근막염(족저근막염)이 있을 때 발바닥이 아프게 됩니다.
우리 발 안쪽의 아치는 서 있을 때 약간 내려앉게 됩니다. 이를 발바닥 근육으로 받쳐주는데 근육이 약할 경우, 혹은 너무 많이 뛴 경우, 아치가 내려앉으면서 근막이 늘어나고 이 상태에서 체중으로 근막에 힘이 가해져서 근막에 스트레스를 받아 염증이 발생합니다.
치료는 기본적으로 약물치료, 물리치료를 하며 발가락을 위로 오므리며 발바닥과 아킬레스건을 스트레칭합니다. 보조기로 힐컵 혹은 웨지를 장착할 수 있고 발바닥 마사지도 도움이 됩니다.