하이닥
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Question
지방을 잘 태울 수 있는 운동이 있습니까?
2017.06.01
지방을 잘 태울 수 있는 운동이 있습니까?
다이어트에 도움이 되는 운동 추천해주세요
answer
re 지방을 잘 태울 수 있는 운동이 있습니까?
2017.06.01
하이닥
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지방을 더 잘 사용할 수 있는 운동이 있습니다.
운동을 하기 위해서는 에너지가 필요한데요, 에너지원으로 사용할 수 있는 것은 인체에서 탄수화물, 지방, 단백질이 있습니다. 그중에서 근육 활동을 하기 위해 이런 에너지원을 적절히 배분해 사용합니다.
강한 운동을 할 경우는 주로 탄수화물을 사용하고 운동강도가 약한 운동을 할 경우는 지방을 상대적으로 많이 사용합니다. 그러므로 몸속의 지방을 불태우기 위해서는 저강도의 운동을 장시간 하는 것이 필요합니다.