하이닥
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Question
잠이 부족할 때 운동을 하면 체력이 좋아질까요?
2017.06.02
새벽에 장사를 해서 잠이 부족합니다. 잠이 부족하니 매일 피곤함의 연속입니다. 운동을 하면 체력이 좋아질까요?
answer
re 잠이 부족할 때 운동을 하면 체력이 좋아질까요?
2017.06.02
하이닥
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잠을 못 자게 되면 몸이 피곤하고 정신이 명료하지 못합니다.
새벽잠을 설쳐서 피곤한데 무슨 운동이냐고 반문할 수 있겠지만 이럴수록 운동이 필요합니다.
운동이 너무 지나치면 도리어 심신을 피곤하게 하지만, 적당한 운동, 즉 약간의 체조와 몸의 활력을 주는 짧은 유산소 운동, 명상을 겸한 스트레칭 운동, 요가는 몸의 피곤함을 없애주는 운동이고 잠을 못 자서 오는 짜증과 권태감을 사라지게 합니다.