하이닥

잘 결정하셨습니다. 술을 끊거나 적정음주를 하는 것은 대단히 바람직합니다.

적정음주는 우리 뇌에 큰 자극을 주지 않고 음주를 하는 것을 말합니다. 따라서 평소에 어느 정도를 마시면 취기가 오는지를 알 필요가 있습니다. 즉 뇌가 자극을 받는 알코올의 양을 정하는 것이지요.

대개 남성은 2~3잔 정도이고 여성은 1~2잔 정도라고 하는데, 물론 개인에 따라서 차이가 있습니다. 기준이 되는 것은 자신이 느끼는 취기라는 것을 잊지 마십시오.

참고로 술을 절대로 마셔서는 안 되는 사람들이 있습니다. 임신하였거나 임신을 준비 중인 여성, 곧 운전해야 하는 사람이나 기술과 집중을 요하는 활동을 해야 하는 사람, 수면제나 진정제 등 약을 먹고 있는 사람, 술을 마시면 나빠질 수 있는 질병을 앓고 있거나 혹은 그런 질병에서 회복 중인 사람은 술을 마시면 안 됩니다. 그리고 21세 이하의 청소년들은 아직도 뇌가 발달단계에 있어서 손상을 받기 쉽기 때문에 술을 마셔서는 안 됩니다.