하이닥

다이어트 프로그램을 선택할 때에는 다음과 같은 점들을 꼭 고려하셔야 합니다.

-프로그램이 과학적으로 근거를 두고 있는가?
-다이어트가 영양학적인 균형을 이루고 있는가?
-음식 섭취계획이 실제적이며 쉽게 얻을 수 있는 음식 종류이고 앞으로도 지속적으로 시행할 수 있는가?
-프로그램이 개인의 신체상태나 비만 정도에 따라 적절하게 이루어질 수 있도록 구성되어 있는가?
-프로그램이 행동의 변화를 가져올 수 있는 방법을 가르쳐 주도록 짜여져 있는가?
-장기적인 체중 조절을 할 수 있도록 운동이 권장되고 있는가?
-프로그램 중에 개인에게 계속적인 상담이나 평가를 위해 제공되는 프로그램은 있는가?
-프로그램의 질에 비해 가격은 어느 정도인가?
-프로그램에 오랜 다이어트를 하면서 나타날 수 있는 실제적인 문제나 심리적인 문제에 대한 고려가 있는가?

위의 사항들을 고려하여 기존의 프로그램들을 비교해 보시면 도움이 되실 것 같습니다.