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고지혈증이 있는 사람이 삼가야 할 음식은 어떤 것들이 있나요?
2017.07.19
고지혈증이 있는 사람이 삼가야 할 음식은 어떤 것들이 있나요??
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고지혈증이 있는 사람이 삼가야 할 음식은 어떤 것들이 있나요?
2017.07.19
하이닥
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고지질혈증이 있는 분은 규칙적인 운동을 하시는 것이 좋으며 하루 콜레스테롤 섭취를 300mg 이하로 줄이는 것이 좋습니다.
술도 금하거나 적은 양 (하루에 소주 2잔 정도)으로 제한합니다.
콜레스테롤이 많은 음식은 달걀 노른자, 오징어, 간, 닭껍질, 마요네즈 등입니다. 반면 닭, 돼지, 소 등의 살코기에는 콜레스테롤이 썩 많지 않으며, 채소, 과일 종류에는 거의 없습니다. 따라서 가능한 야채를 많이 드시는 것이 좋습니다.