하이닥
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운동을 몰아서 한꺼번에 해도 됩니까?
2017.07.19
친구가 등산을 좋아하는데 매주 가기는 그렇고 한달에 한번 정도 가려고 하는데요
운동을 몰아서 한꺼번에 해도 됩니까??
answer
운동을 몰아서 한꺼번에 해도 됩니까?
2017.07.19
하이닥
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한 달에 한 번 정도 실시하는 힘겨운 등산은 건강의 효과와 체력을 얻기보다는 도리어 해가 될 수 있습니다. 평
상시에 조금씩이라도 운동을 해서 컨디션이 된 상태에서는 등산을 해야 합니다.
특히 나이가 들어서는 일주일에 2~3번씩이라도 20분 이상의 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 건강을 가꾸는 것입니다.