하이닥

젊을 때보다도 운동이 필요한 것이 사실입니다. 나이가 들면서 건강에 대한 소중함을 느끼고 몸과 마음을 재충전하고자 하나 적당한 방법을 모르고 있죠. 건강은 타고난다지만 이것도 옛말입니다. 젊을 때는 어느 정도 무리를 하더라도 큰 지장 없이 건강한 생활을 할 수 있으나, 3,40이 넘으면 새로운 생활과 삶의 자세를 가지지 않고는 건강을 지킬 수 없습니다.

건강을 지키는 방법으로 약물, 보약, 음식 등 여러 비법이 회자되고 있으나 운동이야말로 가장 좋은 방법입니다.

20대 이후로 급격히 근육, 심장 등의 모든 장기가 노화과정을 겪게 됩니다. 그 중에서 근육의 쇠퇴가 심하며 적당한 운동이 따르지 않으면 일상생활에도 지장을 받게 됩니다.