하이닥
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Question
장수를 위해서는 음식을 어떻게 선택해야 합니까?
2017.09.06
항상 속이 불편하고 걱정이 많습니다.
장수를 위해서는 음식을 어떻게 선택해야 합니까?
answer
장수를 위해서는 음식을 어떻게 선택해야 합니까?
2017.09.06
하이닥
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이런 음식을 권합니다.
-살코기, 생선, 닭고기, 달걀, 두부 : 고단백 식품위산을 중화할 수 있도록 매끼 한 종류 이상 섭취합시다.
-부드럽게 조리된 음식을 드십시오.
-삶거나 끓이거나 잘 익힌 음식을 선택하세요.
-섬유질이 적은 음식을 권합니다.
-죽, 밥, 감자, 빵, 신선한 과일 등도 좋은 음식입니다.
-오랜 시간을 위가 비지 않도록 간식을 권합니다.
이런 음식은 피합시다.
-강한 조미료, 향신료를 이용한 음식 : 고추, 후추, 마늘, 매운 김치, 맵고 짠 음식
-자극적인 음식 : 커피, 콜라, 사이다, 술, 초콜렛, 캔디,
-너무 차거나 뜨거운 음식 튀김 음식 : 감자튀김, 팝콘, 도너츠 섬유질이 많거나 향이 강한 채소 견과류 : 코코넛, 땅콩 말린 생선