하이닥

금연하면 평균 2.3 kg 정도 체중이 는다고 합니다. 그 이유로는 금연하면 입맛이 좋아져서 식욕이 늘어나며 니코틴 부족으로 인한 신체대사의 변화와 식사량이 증가하기 때문이라고 합니다.

날씬한 것을 선호하는 사람들이 많기 때문에 체중을 줄이기 위해 담배를 피우고 체중이 늘까봐 담배를 끊지 못하는 사람도 많습니다. 그러나 건강에 영향을 줄 수 있는 9 Kg이상의 심한 체중증가는 아주 드물어서 금연자의 3.5%정도밖에 되지 않습니다. 담배의 해로움에 비하면 이 정도 체중이 느는 것은 새발의 피입니다.

금연 후 체중이 느는 것을 막기 위해서는 고 칼로리 음식을 금하고 운동량을 증가시키면 됩니다.