하이닥

어떤 사람이 하루 필요로 하는 열량보다 영양섭취가 적으면(운동량을 늘리거나, 식사 량을 줄이면), 체내에 있는 영양소가 분해되어 에너지로 이용됩니다. 이러한 과정을 다이어트라고 합니다. 그런데, 체내의 영양소가 분해되는 과정에는 순서가 있습니다. 제일먼저 수분과 탄수화물(당분)이 분해되고, 단백질, 지방 순으로 분해되어 에너지로 이용합니다. 이러한 과정에서 수분이 빠져나오면서 가장먼저 외견상으로 나타나는 부분이 대부분 얼굴입니다. 반대로 살이 찌기 시작하여 수분이 축적되는 경우에도 역시 얼굴이 제일먼저 붓게 되는 것입니다. 그러므로 단기간(1-2주이내)의 다이어트는 수분만 제거되므로 복부나 허벅지의 지방의 분해보다는 얼굴과 같은 부위의 수분만 제거되므로 다른 부위는 빠지지 않고 얼굴만 핼쑥해지는 결과를 나타나게 합니다. 얼굴만 주로 빠지는 사람들은 충분한 수분섭취와 함께 살 빼는 속도를 조금 천천히(0.45kg/일)하면 이러한 현상은 예방할 수 있습니다.