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다이어트를 하면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 점차 효과가 없어지는 이유가 궁금합니다.
2018.01.11
다이어트를 하면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 점차 효과가 없어지는 이유는?몸무게가 90 kg인데 다이어트로 10 kg을 빼고 나서는 다시 체중이 증가하였습니다.
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다이어트를 하면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 점차 효과가 없어지는 이유가 궁금합니다.
2018.01.11
하이닥
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다이어트를 시작하면 처음에는 효과가 좋아 빠른 시간에 체중이 감소합니다. 그 이유는 다이어트 후에 초기 체중 감소는 주로 우리 몸의 수분이 소실되어 일어나는 것이고, 일정 기간이 지나면 수분보다는 몸 속의 지방이 열량 공급으로 사용되는데 실제로 지방의 감소는 서서히 진행됩니다. 그래서 초기에 비하여 체중 감소가 아주 천천히 일어나게 됩니다. 이 때 대부분의 비만인들은 의욕을 잃고 식이요법을 중단하고 원래의 식사 습관으로 돌아가게 됩니다. 이때 요요현상에 의해 원래 체중보다 더 많이 증가하는 수가 있습니다.