하이닥

1개월에 1kg 이상씩 살이 쪘고 그것이 지속됐다면 문제가 조금 심각합니다. 계속해서 체중이 증가하면 빠른 시일 내에 정밀한 검진을 받아보시기를 권해드립니다. 혹 몸에 다른 병으로 인한 체중증가가 아닌지 확인해 볼 필요가 있기 때문입니다. 몸에 다른 특별한 이상이 없는 상태라면 혹 생활리듬이나 환경의 변화 때문이 아닐까 생각됩니다. 가장 먼저 자신의 활동량을 체크합니다. 활동량이 부족해지면 전체 에너지대사량이 줄어들게 되고 그로 인해 이전과 비슷하게 먹어도 남는 에너지가 생깁니다. 남는 에너지는 지방으로 축적되고 그 결과 몸은 비만하게 되는 것입니다. 권해 드리고 싶은 것은 운동량을 늘리고, 섭취하는 칼로리의 양을 줄이는 것입니다. 식사습관도 아침을 거르고 저녁을 많이 먹는 방식보다는 세끼를 다 드시고 저녁 식사량을 조금 줄이는 것이 좋을 것입니다. 이러한 시도를 꾸준히 해 보시면 체중감량의 기쁨 뿐 아니라 최고의 컨디션을 되찾을 수 있을 것입니다. 참고로, 정확한 체질감별을 받으셨다면, 체질에 좋은 음식과 해로운 음식을 구분하여 드신다면 더욱 좋은 결과가 있을 것입니다. 살이 잘 찌는 체질은 있습니다만 그 체질이 변하는 것은 아닙니다.