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다이어트 중 안주를 먹지 않고 술만 먹으면 괜찮을까요?
2018.02.01
TAG :
체중감량(다이어트)
제가 다이어트중인데 업무특성상 회식이 잦습니다. 안주가 문제라고 들었는데요. 술만 먹으면 괜찮을까요?
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다이어트 중 안주를 먹지 않고 술만 먹으면 괜찮을까요?
2018.02.01
하이닥
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아닙니다. 알코올 역시 체중감량에 도움이 되지 않습니다.
뇌의 포만중추를 마비시켜서 포만감을 느끼지 못하게 하고, 알코올(7kcal/g)으로 지방(9kcal/g)과 비슷한 칼로리로 고칼로리이지만 과실주를 제외하고는 영양소가 거의 없는 빈 영양가 식품입니다. 또한, 음주 후 해독과정을 거친후 체지방으로 축적되며 체지방을 태워 없애는 연소 과정을 방해하며, 근육 생성을 저해시킵니다.
따라서 체중감량시에는 가급적 술자리를 피하시고 남성의 경우 2잔이내, 여성의 경우 1잔이내로 섭취량을 제한하시는 것을 권장드립니다.