하이닥
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나트륨 함량이 많은 식품은 어떤 것이 있나요?
2018.02.01
TAG :
건강증진
평소 짜게 먹는다고 생각하지 않았는데 고혈압 판정을 받았습니다.
나트륨 양을 조절해서 식사하라고 처방을 받았는데 나트륨 함량이 많은 식품은 어떤 것이 있나요?
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나트륨 함량이 많은 식품은 어떤 것이 있나요?
2018.02.01
하이닥
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나트륨 함량이 많은 대표적인 음식 알려드립니다.
한국인의 성인 권장 섭취량은 하루 2,000mg입니다.
아래 나트륨 함량이 높은 음식 섭취 빈도가 잦은지, 섭취량이 많았는지 고려해보시면 좋겠습니다.
<나트륨함량이 높은 주요 음식>
(1인 1회분량기준, mg)
칼국수 3,000
콩국수 2,300
생선초밥 2,200
알탕 2,100
자반고등어조림 1,900
짜장밥 1800
쇠고기스프 1,700
꽃게찜 1,500
미역국 1,400
도가니탕 1,300
마늘쫑조림 1,200
시금치나물 1,000