하이닥
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Question
다이어트에 견과류는 먹어도 된다던데 맞나요?
2018.02.06
지금 다이어트 중인데
배고플때마다 견과류를 먹고 있습니다. 많이 먹어도 되나요?
answer
다이어트에 견과류는 먹어도 된다던데 맞나요?
2018.02.06
하이닥
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견과류에는 불포화지방산인 '리놀렌산'이 풍부해서 권장하는 식품이지만 이 역시 지방산이므로 과량 섭취시에는 체지방축적의 원인이 될 수 있습니다. 견과류 종류에 상관없이 하루 20g이내(대략 한줌) 섭취를 권장합니다.