다이어트 중인데 삼겹살 어떻게 먹으면 좋을까요?

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Question 다이어트 중인데 삼겹살 어떻게 먹으면 좋을까요?
2018.02.06
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TAG : 체중감량(다이어트), 가정의학과, 건강증진

다이어트중인데 회식이 잦은편인데 특히 삼겹살을 자주 먹습니다.
어떻게 해야할까요?

answer 다이어트 중인데 삼겹살 어떻게 먹으면 좋을까요?
2018.02.06

하이닥

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먼저 삼겹살을 드실때는 삼겹살 200g 기준 지방 부위를 제거해서 드시면 칼로리가 약 50%감소될수 있습니다. 또한 삼겹살보다는 앞다리살 200g 선택하시면 일반 삼겹살 대비 칼로리가 약 60% 감소된다고 보고되고 있습니다. 가능하면 고기 섭취 전에 식이섬유가 풍부한 채소류를 섭취하여 포만감을 주어 고기 섭취량을 조절하시는 것을 권장합니다.