하이닥
상담 목록
Question
다이어트에 귀리가 도움이 된다고 하는데 맞나요?
2018.02.12
다이어트에 귀리가 좋다고 해서 밥으로 해서 먹어보려고 합니다.
도움이 될까요?어떻게 먹으면 좋을까요?
answer
다이어트에 귀리가 도움이 된다고 하는데 맞나요?
2018.02.12
하이닥
전문가동의0
답변추천0
귀리는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 귀리는 식감이 딱딱하고 거칠어 소화 흡수력이 떨어질 수 있으므로 귀리밥으로 드시고자 할때는 백미와 귀리를 7:3 또는 8:2로 섞어 드시는 것을 추천하며 귀리를 2시간 전에 불려놨다가 조리하는 것이 좋습니다.