하이닥
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Question
다이어트에 해조류가 좋다는데 어떻게 먹어야할까요?
2018.02.12
체중감량을 위해 해조류를 먹어보려 합니다.
어떻게 먹어야할까요?
answer
다이어트에 해조류가 좋다는데 어떻게 먹어야할까요?
2018.02.12
하이닥
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미역, 김, 다시마 등 해조류는 열량이 거의 없지만 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줄수 있으므로 체중감량에 효과적인 식품입니다. 또한 골격을 구성하는 칼슘과 신진대사를 원할하게 해주는 요오드 함량이 많습니다. 따라서 해조류의 조리시에는 기름은 최소로 하고 식초로 조리하여 짠맛보다는 새콤달콤한 맛으로 샐러드나 무침 등으로 즐기시길 권장합니다.