하이닥
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Question
다이어트에 두부가 좋다던데 어떻게 먹어야할까요?
2018.02.19
두부가 다이어트에 도움이 되나요?
어떻게 먹으면 좋을까요?
answer
다이어트에 두부가 좋다던데 어떻게 먹어야할까요?
2018.02.19
하이닥
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두부는 콩을 갈아 응축한 식품으로 두부 80g당 70kcal 정도로 칼로리가 낮아 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 두부에는 '이소플라본'이라는 식물성 단백질이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 소화가 편합니다. 따라서 체중감량시 두부를 활용할려면 식사시 백미밥의 양을 1/3 덜어내고 두부 80g(약 1/4모)를 대체하는 것을 권장합니다.