하이닥

대한암협회에서는 아래와 같이 암예방을 위해 권장하고 있으니 참고하시기 바랍니다.

1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.
2. 표준체중을 유지하고 과식하지 않는다.
3. 지질 섭취를 줄인다.
4. 채소, 과일, 정제가 안 된 곡류를 많이 섭취한다.
5. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E를 적당히 섭취한다.
6. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다.
7. 발암성분이 많이 포함된 숯불구이, 염장 훈제식품의 섭취를 줄인다.
8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.
9. 흡연하지 않으며 과음을 피한다.
10. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다.
11. 적당한 운동을 하되 과로는 피한다.
12. 스트레스는 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
13. 목욕이나 샤워를 자주하며 몸을 청결하게 한다.