하이닥
상담 목록
Question
임산부인데 엽산 풍부한 음식 추천해주세요.
2018.02.26
임신 7주차에 접어드는 예비맘입니다.
엽산 풍부한 음식 추천 부탁드려요.
answer
임산부인데 엽산 풍부한 음식 추천해주세요.
2018.02.26
하이닥
전문가동의0
답변추천0
먼저 임신 축하드립니다. 미국 질병통제 예방센터에 따르면 임신 중인 여성이 임신 초기에 엽산을 충분히 섭취하면 선천적 결손증을 예방할수 있다고 합니다. 따라서 임신 전 1개월, 그리고 임신후 1개월동안 꾸준히 400mg(최대 600mg)의 엽산을 섭취하도록 권고하고 있고요. 엽산이 많은 식품으로는 아보카도,렌틸콩,브로콜리, 오렌지, 방울토마토, 바나나등이 해당합니다.