하이닥
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담배를 끊고 너무 많이먹어요!
2018.03.06
금연 이주째인데 뭘 먹지않으면 너무 불안합니다. 그래서 계속 과자를 먹는데 이래도 괜찮을까요?
answer
담배를 끊고 너무 많이먹어요!
2018.03.06
하이닥
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현재 금단 증상은 담배로 쌓여있던 독소가 체내로 배출되는 과정입니다. 이 단계를 잘 참으시면 성공적인 금연이 될 수 있습니다. 금연후 과식은 몸에 산소 공급량이 증가하고 활성이 높아지면서 칼로리의 소비는 증가하게 됩니다. 그렇지만 너무 폭식을하면 비만이 될 수 있습니다. 식사량을 늘리는 대신 물을 많이드시고 간식으로 과자보다는 야채스틱 등을 드시는 것이 좋습니다.
잘 참으셔서 꼭 금연하시기 바랍니다. 감사합니다.