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땅콩이 건강에 좋죠? 많이 먹어도 되나요?
땅콩은 무기질과 단백질이 풍부하고 비타민B1, B2등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 땅콩에 함유된 지방은 주로 불포화지방산으로 고혈압의 원인이 되는 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하며, 동맥 경화를 예방해 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 땅콩은 항산화 작용을 하는 비타민E가 함유되어 노화방지에 도움을 줄 수 있지만 열량이 높기 높기 때문에 하루 한줌 섭취 권장합니다.