하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.주 1회로 제한하는 것이 좋으며 감량목표에 도달할 때까지는 조심하시는게 좋으시구요.보상데이라고도 합니다.저녁은 피해 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일단 인바디측정을 해보시고 근력량이 증가해도 체중변화가 미비할 수 있으니 확인해보시기 바랍니다.그리고 정체기기간일수 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.아침은 씨리얼, 점심은 한식, 저녁도 한식으로 먹고 있으며 매일 한 시간씩 운동을 하고 있다고하셨는데 양과 영양소구 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.내과에 내원하셔서 전문의 진단를 따라주시고 평소 식생활도 개선을 하시는게 좋습니다.위/장기능이 약한경우 식사할경우 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.규칙적인 식생활로 끼니별 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.신장/체중/활동량에 따라 식품별 섭취 하루 필요량은 조금씩 차이가 있습니다.단백질의 경우 대중적으로 끼니별 한번 섭 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.건강한 체중을 위해 아침,점심,저녁식사를 채소3가지,단백질1가지,밥1/2~2/3공기 섭취시 간식으로 과일,우유,견과 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일시적으로 나온수치일수있으나,꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.운동과 음식관리를 해주는 ...