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Question
공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
2024.04.07
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TAG :
정신/신경계
,
정신건강의학과
,
공황장애
공황장애로 인한 과호흡 증상이 발현될 시, 종이봉투를 활용한 호흡법이 효과적이라고 알고 있습니다.
종이봉투가 아닌 모바일 앱 화면 또는 AR로 호흡을 도와주는 그래픽과 청각적 가이드도 의학적으로 효과가 있는지 궁금합니다.
answer
Re : 공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 309
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
최근에는 종이 봉투를 이용한 호흡이 오히려 이산화탄소 농도를 증가시켜 좋지 않다는 보고도 있습니다. 최대한 안정을 취하는 것이 가장 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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answer
Re : 공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 247
전문가동의
0
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답변추천
0
안녕하세요
요즘 권하는 방법은, 스스로 호흡 속도를 조절하는 방법입니다.
'7/11 방법'이라고 하여
7초를 들이마시고 11초를 내쉬는 방법인데
보통 시계를 보고 의식적으로
숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 호흡을 고르는 방법입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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