많이 힘드시겠습니다.
질문하신 분의 증상은 역류성인후염(식도염은 있을 수도 없을 수도 있습니다. )의 증상과 많이 비슷합니다.
역류성 인후염이 심한 경우는 위내시경검사상 이상소견(식도염 등)을 발견할 수 있지만 대부분의 인후두 위산역류증에서는 식도의 병변이 없는 경우가 많습니다.
마치 목안에 무엇이 걸려 있는 듯한 느낌,
목안이 부어있는 느낌,
목이 조여 드는 것 같은 느낌이면서 식사 할 때 크게 지장을 받지 않는 경우
위산 역류증에 의한 역류성 인후염의 가능성도 있습니다.
따라서 추후 이비인후과에서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋으며 진단 후 역류증의 단계에 따라 수주 ~ 수개월(길게는 6개월 정도)의 약물 치료를 하셔야 하는 경우도 있습니다.
그러나 약물치료뿐만 아니라 식습관 교정이 함께 되어야 효과가 있으며
그렇지 못한 경우 증상의 호전을 잘 느끼지 못하는 경우도 많습니다.
약물치료도 한가지 약에 효과가 없어도 병합요법을 쓰거나 용량을 조절하여 효과를 보는 경우도 있습니다.
따라서 한 병원에서 꾸준히 경과를 관찰하며 치료하시는 것이 좋겠습니다.
1. 주의해야 할 음식 및 식사습관
지방이 많은 고기, 매운 음식
카페인, 초콜릿, 민트, 탄산음료(콜라 등), 술, 과식, 불규칙한 식사
잠자기 전 2-3시간 이내에는 음식을 먹지 않는다.
2. 생활 습관 수정
1. 규칙적인 생활을 한다. - 활동 및 수면시간을 일정하게 한다. 특히 밤, 낮이 바뀌지 않도록
2. 운동을 정기적으로 한다. 1주일에 3-4회, 적어도 30분 이상씩 충분히.
단 식사 직 후에는 하지 않는다. (20~30분 경과 후 시작)
3. 쌓인 피로는 누적되지 않도록 그때그때 푼다.
4. 충분한 수면을 취한다. (하루 6-8시간, 중간에 깨지 않도록)
5. 지나친 고민, 갈등, 분노(화) 등 심리적 문제는 피로를 증폭시킨다.
6. 식사를 규칙적으로 하며 식사 직후 눕지 않는다.
7. 과음을 피한다. (특히 저녁시간 음주는 좋지 않다)
8. 카페인 섭취를 줄인다. (커피는 하루 3-4잔 미만으로 줄인다)
9. 적절한 체중을 유지한다.
10. 담배를 끊는다.
11. 담배연기, 먼지, 강한 냄새, 건조한 공기 등의 자극을 피한다.
12. 잠잘 때 머리와 가슴부위를 약간 높게 하고 잔다.
13. 몸을 꼭 조이는 옷은 입지 않는다.(특히 잘 때)