하이닥

안녕하세요.
가정의학과 전문의 고완규 입니다.

키는 여러 인자가 관여 됩니다.
차전자피가 성장을 방해한다는 말을 저는 들어보지 못했습니다.
그러나 그것이 어떤 영향을 줄지는 아무도 모를 겁니다.
물론 한약이나 생약성분의 경우 성분을 알 수 없어 우리 서양의학을 하는 전문의들은 원래 한약성분 등을 치료에 쓰지 않습니다.
저는 한약이나 생약 성분은 원래 써서는 안 되는 것이라고 생각합니다.
우리나라에만 있는 현상이죠. 한약을 선호하는 것이..
성분을 모르는데 어떻게 권유하겠습니까?

물론 성장기 시 무리한 다이어트는 해로울 수 있겟습니다만,,
어쨌든 일반적인 성장에 대해 궁금증을 설명 드리겠습니다.
각 뼈의 위아래 성장판이라는 곳이 있는데 이곳에서 성장이 일어나게 됩니다.
키가 크려면 먼저 성장판이 열려있어야 합니다.

특히 제일 많이 자라는 곳이 무릎주위에서 70% 성장하게 됩니다.

또 성장호르몬이 중요하며 주로 밤과 새벽에 분비되므로 충분한 숙면을 취하는 것이 중요합니다.

칼슘이 많이 함유된 음식이 좋고 우유 치즈 등도 좋지요.

우유는 하루 한잔정도면 됩니다.

무엇보다 골고루 된 균형 있는 영양섭취가 중요합니다.

인스턴트 음식이나 커피, 음주, 흡연 등은 해롭습니다.

수면은 가급적 열 시 이전에 하는 게 좋고요.

운동은 규칙적으로 가리지 말고 하는 게 좋습니다.

농구나 축구, 등산, 조깅 뭐든지 좋습니다.

감사합니다.