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Question 웨이트 트레이닝 후 허리통증에 대해 상담 부탁드립니다

안녕하세요
23살 청년입니다.
다름이 아니라
오래전부터 웨이트 트레이닝을 즐겨 하면서
운동을 해왔는데요,
어제 데드리프트(허리운동)라는 운동을 하던중
이상하게 평소에 들던 무게를 들었는데도 불구하고
(좀 컨디션이 안좋긴 했었습니다.)
운동끈난후부터 쭉 허리에 통증이 있습니다.
보통이라면 그냥 넘어가려니 할거 같은데
이번통증은 꽤나 심한거 같아서 좀 걱정입니다...
증상은 보통 허리를 피고 앉아있거나, 걷거나 뛰거나 할때는
아무 이상 업는데요,
허리를 앞으로 굽혀서 무언가를 줍거나 할때는
뼈를 꾹꾹 찌르는듯한 통증이 심한것 같습니다.
다행히 하체가 저린다거나 하는 증상은 없구요, 단지 허리에만 통증이 있습니다.
과거에 디스크를 겪었던 적은 없구요, 허리를 다친적도 없습니다.
갑자기 무거운것을 들은것도 아니고...(평소에도 쭉 같은 무게로 운동했었습니다)
아니면 단지 컨디션이 좀 안좋은 상태서 무리한 운동을 한것때문인지...
아무튼간에 이러한 증상의 원인은 무엇이며, 
병원에 내원해서 치료를 받아야 하는 것인지,
아니면 일상생활에서 허리에 무리한 충격을 피하면서 조심하면
완쾌할 수 있는것인지 상담좀 부탁드리겠습니다.


answer Re: 웨이트 트레이닝 후 허리통증에 대해 상담 부탁드립니다
배규룡
배규룡 전문의 세계로마취통증의학과의원 하이닥 스코어: 28
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안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 배규룡입니다.

무거운 물체를 들고 난 후에 오는 허리의 통증은 근육, 인대, 추간판 탈출증 모두
관련이 있을 수 있습니다.
단순 근육과 인대의 염좌라면 시간 경과로 호전 될 것이며 스트레칭을 해 주면
도움이 될 것입니다.

그러나 추간판 탈출에의한 통증이라면 허리 굽힐 때 기침을 할 때 고개를 숙일 때
통증이 악화하는 특징이 있고 이 경우는 경막외신경차단주사 치료가 바로 통증완화를
가능하게 합니다.

이들을 명확히 가리려면 mri 촬영을 해서 가려야하는데 비용이 너무 비싸서 하기 힘들다면 물리치료와 진통소염제 치료를 받으며 통증완화가 빠르게 되지 않거나 상기 기재한 디스크 탈출증의 특징이 있으면 경막외신경차단주사 치료를 받으면 빠르게 호전 될 것입니다

당분간은 무거운 것을 들지 말고 허리를 굽히지 말아야 합니다.
왜냐하면 허리를 굽힐 때 디스크가 척추뒷쪽으로 탈출해서 신경을 자극하기 때문에 통증이 오는 것이 디스크 탈출증의 통증의 원인이기 때문입니다.

통증이 없어진 후에도 무거운 것 들기와 허리 굽히는 행동을 자제해서 허리 통증이 오지 않도록 해서 척추안정화과정을 거쳐 자연 치유 되도록 해야 합니다.

의자에 앉을 때도 엉덩이를 의자 등받이에 닿게 깊숙히 앉아서 허리와 고개를 세우고 있어야 허리가 굽어지지 않아 디스크가 척추뒷쪽으로 탈출되지 않기 때문에 늘 주의해야 합니다.

문의에 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.