Question
잠을잘때 입으로 숨을쉽니다
제가 3년전부터인가 입을 벌리고 숨을 쉬며 잠을 자기 시작했습니다.
코로 숨을쉬면 뭔가 답답한반면 입으로 숨을쉬는게 더 편해서 그렇게 잠을 자왔는데, 신문, 인터넷 뉴스를 보던 중 입으로 숨쉬는게 몸에 않좋다고 들었습니다. 최근에 알았는데 자고 일어나서 침을 뱉어보면 검붉은색 가래가 섞여나옵니다(흡연은 한번도 안했을뿐더러 담배연기 근처에도 안갑니다).
그래서 며칠전부터 코로 숨을쉬며 잠을 자려는 습관을 들여보려고했지만 잘 안되네요.
코가 완전히 막힌건 아니고 잠을잘때 한쪽 코가 살짝 막혀 숨을 쉴때 약간 불편하기도 하고, 여름이라 그런지 코로 숨을 쉴때 더운 공기가 코에 들어가서 답답하네요. 한마디로 코가 완전히 뻥 뚤려 편한 느낌은 아닙니다.
반면 입으로 숨을쉴땐 훨씬 편하고요.
어떻게하면 코로 숨을쉬게하는 습관을 들일 수 있을까요?