하이닥
상담 목록
Question
추가 질문입니다 (다이어트 식이요법)
안녕하세요
며칠전 상담받았었는데요
좋은 답변 감사합니다
추가 질문하려 합니다
식사후 4시간후 취침하라고 하셨는데요
제가 야간일을 합니다
밤10시 출근해서 낮10시에 퇴근합니다
낮에 5시간 정도 자구 출근후 한가할때 2시간 정도 자는데요
밤에 잘때두식사 4시간 후에 자면 되는거죠?
낮에 푹 자고 싶지만 환경상 그럴수가 없어서 걱정이 되네요
2011.02.26
TAG :
가정의학과
안녕하세요
며칠전 상담받았었는데요
좋은 답변 감사합니다
추가 질문하려 합니다
식사후 4시간후 취침하라고 하셨는데요
제가 야간일을 합니다
밤10시 출근해서 낮10시에 퇴근합니다
낮에 5시간 정도 자구 출근후 한가할때 2시간 정도 자는데요
밤에 잘때두식사 4시간 후에 자면 되는거죠?
낮에 푹 자고 싶지만 환경상 그럴수가 없어서 걱정이 되네요
answer
Re: 추가 질문입니다(다이어트,식이요법)
박용우 전문의
HiDoc
하이닥 스코어: 0
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 박용우입니다.
답변이 늦어 죄송합니다.
일단 생활의 리듬을 일정하게 유지하는 것이 다이어트에서 중요합니다.
물론 숙면을 취하는 것도 중요하구요.
식사시간은 기상 후 1시간 이내에 첫 식사, 취침 3-4시간 전에 마지막 식사,
그리고 나머지 한두끼는 그 사이에 드시면 됩니다.
감사합니다.
답변이 늦어 죄송합니다.
일단 생활의 리듬을 일정하게 유지하는 것이 다이어트에서 중요합니다.
물론 숙면을 취하는 것도 중요하구요.
식사시간은 기상 후 1시간 이내에 첫 식사, 취침 3-4시간 전에 마지막 식사,
그리고 나머지 한두끼는 그 사이에 드시면 됩니다.
감사합니다.